Question

跑步真的能减肥吗？

我跑步已经两个多月了，腰部和小腹瘦了蛮多的，但是感觉腿一点变化都没有，小腿甚至变硬了，想问一下跑步真的可以瘦小腿吗？有什么事情要注意的啊？要多长时间才能见效啊？
麻烦有经验的人或者专业人士来告诉我啊，那些道听途说的宝宝么就表来吓我了啊- -然后如果真的会长肌肉，要怎么办啊？

Answer 1

跑步对糖、脂肪和胆固醇等物质代谢系统有着很好的作用。

Answer 2

别再跑了,建义多站站,踮踮脚,闲时轻揉小腿肚.再跑下去就成肌肉块了.女孩子的线条要柔.

Answer 3

所有减肥方法的前提都是饮食控制，其次才是运动方法。当然截肢火化除外。

Answer 4

跑步完要拉伸一下腿部，这样小退的肌肉不会变硬。

Answer 5

可以的
没问题