Question

望帮我制作个运动时刻表

我假期要在家2个月，想要锻炼以增加身体的健康和减肥
一个目的锻炼
一个目的减肥
我主要是肚子上有肉腰上最近也多了点救生圈，
家里拥有工具：1：跳绳《以全深运动》
2：呼啦圈《用来减腰上的肉》
主要时间放在早上把 比如跑步要跑多长时间 接下来是 跳绳多长时间 呼啦圈多长时间 顺序怎么最好？

时间无所谓，我还是有点毅力的
希望大家给予帮组

Answer 1

俯卧撑 仰卧起坐
每天各做300个 依次往上++++