
有谁亲身经历一种有效的减肥方法?
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我身高164,体重到120的时候开始警惕起来了。
首先晚饭减量,尤其控制面食。
后来开始跑步,每天至少1000,一个月内涨到2000,后来的运动量在这之间,中间插入芭蕾基训。
陆陆续续减到104。
题主加油吧
首先晚饭减量,尤其控制面食。
后来开始跑步,每天至少1000,一个月内涨到2000,后来的运动量在这之间,中间插入芭蕾基训。
陆陆续续减到104。
题主加油吧
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我从130斤减到105,是通过控制饮食
主要就是:
平时三餐尽量慢吃少吃。饿了吃点零食没问题
晚上8点以后绝对不吃东西
:)
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平时三餐尽量慢吃少吃。饿了吃点零食没问题
晚上8点以后绝对不吃东西
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2005-11-07
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每天坚持让自己多做体力的事,多吃苹果,ok
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2005-11-07
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我从104斤到现在的88一直也再没有长胖过了
也是控制饮食 减的那一阵我每餐只吃一碗粥,菜适量,多吃水果,晚饭后也不能吃东西,用这方法我试了一个月效果不错,二个月后就减下来了
现在我随便吃什么也没有长胖了(但也要适量)
也是控制饮食 减的那一阵我每餐只吃一碗粥,菜适量,多吃水果,晚饭后也不能吃东西,用这方法我试了一个月效果不错,二个月后就减下来了
现在我随便吃什么也没有长胖了(但也要适量)
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