Question

我是不是应该去看心理医生？

一直以来睡觉都很浅，有一点动静就睡不着觉，宿舍里要是有人熄灯后做其他事情哪怕几乎没声响，只要我知道有人在活动我就睡不着觉，必须要极其安静的情况下才能睡着。最近这种情况加重了，不管用什么方法我都睡不着觉，买了类似安眠药的药吃也不管用，越想睡觉就越睡不着。而且我经常会担心家里人会发生不好的事情。。朋友稍微冷落一下我都会很郁闷，而且情绪很敏感，我也知道这样不好，但是就是控制不住，经常莫名其妙就讨厌我最好的朋友
我这会正在准备考研，学习压力有点大·

Answer 1

你好！
是过度敏感。
要学会放松。
心情放松了，就好。
平时多运动一下了。
自己调节吧。
慢慢就好了。
心理医生也解决不了。
自己可以治疗的。
就是控制思想。少想事情。
晚上，可以背诵一下古诗或者故事。外语的最好。
祝福安康顺意！

Answer 2

有部分跟我有点像，很需要安全感
虽然不知道怎么增加你的安全感，但是我觉得这样下去，你的情绪会越积越多，憋在心里会特别难受
我难受的时候有两种方法，你如果觉得可行可以试试看
一个是看悲剧电影什么的，不是小哭，而是要嚎啕大哭，给你推荐一个叫《花田少年史》的动画片，有点搞笑，但是每个故事都满感人的，我第一次看的时候几乎每集都哭...还有个叫《人狗情缘》的韩国电影，有些翻译叫《心意》如果你是个喜欢动物的人可以去看，我看这个哭的比泰坦尼克号都厉害，我觉得心情郁闷的时候看喜剧没什么用，我们需要的是发泄出来，而不是憋回去，所以哭过之后就算问题没解决但心里会舒服很多的
第二个就是我会去玩，最好可以让你大叫的场合，比如游乐场，不要说太小儿科，我要你坐的是刺激的东西，把不快连同恐惧一起叫出来，我其实也怕坐那些东西的，不过我每过一段时间郁闷积累下来后就想去玩，玩过之后会轻松很多
我觉得你睡不着是因为敏感加上没有安全感，试着释放一下，发泄一下
希望你能睡个好觉~~

Answer 3

可能有点神经衰弱 你睡眠质量不好 不要吃安眠药 是药三分毒

稍微遇到不开心的事情会觉得不开心 泄气 有点抑郁 好像许多人都有

多接触积极的东西 多交些乐观的朋友 多锻炼身体 调整心态 相信你会好起来的

如果没有好转 可以去咨询下医生 关键还是靠你自己 加油！

Answer 4

你好：
从你的自述中，“朋友稍微冷落一下我都会很郁闷，而且情绪很敏感，我也知道这样不好，但是就是控制不住，经常莫名其妙就讨厌我最好的朋友”
理解你内心矛盾的冲突。

对于失眠的问题。
最近几个月在学习及生活上是否有什么突发时间？

你有提及经常会担心家里人会发生不好的事情
请问家中是否有发生过什么事呢？

如果该情况长时间困扰着你，并对生活造成影响，建议寻找专业心理咨询的咨询师解决。

祝睡眠问题早日解决！！！

Answer 5

不用，建议你多去跑跑步，放松一下，多做点有氧呼吸的运动有助你减轻压力的。没事的。。。