夜宵吃什么好啊 20
我是上班族晚上都是11.30下班的下班后肚子都要饿我每天都有吃夜宵的习惯后来看到网上说吃夜宵不好我就停了一个月没吃结果家人都说我瘦了我去称了下体重果然瘦了4-5斤（真是吃...
我是上班族 晚上都是11.30下班的 下班后肚子都要饿 我每天都有吃夜宵的习惯 后来看到网上说吃夜宵不好 我就停了一个月没吃 结果家人都说我瘦了 我去称了下体重果然瘦了4-5斤（真是吃也不好 不吃也不好啊！） 我身高1.65米 体重100斤左右 我想在胖点 该怎么吃？ 请专家指点下 不要复制的 谢谢~！
我是男生 就是因为太瘦了 才每天吃夜宵 展开
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12个回答
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如果真的是因为要长胖，也有很多种方法的，充足的睡眠，适量的运动，还有合理的饮食，不过如果你真的是有吃夜食的习惯，可以在睡觉前2小时左右吃，不能吃得太饱，如果像我一样吃不饱就睡不着可以在吃的时候多喝点，让胃觉得涨涨的，就好。睡前适量的微饮一点酒会促进睡眠。
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夜宵最好是在睡前一两个小时的时候吃，不要吃的太饱，因为吃东西后胃肠道的蠕动速度加快，胃充足，可能导致休息不好
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哈哈，夜宵是一定要吃的，但不能太多！
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牛奶和几片面包
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吃了会长肉滴假如你很细长的说和吃点可以有饱腹感的食物
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