大腿肌肉硬，要怎样恢复弹性
我是练体育的，我绑沙袋练速度，但不知怎么搞的大腿变硬没有弹性，弹跳和速度变慢了，老师说我是练的太多了，...
我是练体育的，我绑沙袋练速度，但不知怎么搞的大腿变硬没有弹性，弹跳和速度变慢了，老师说我是练的太多了，
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1. 深度按摩
2. 蒸桑拿
3. 慢跑跳绳
4. 压腿
其中1.和4.尤其有效，我试过
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4. 压腿
其中1.和4.尤其有效，我试过
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