Question

我的脚崴了 该怎么办？

我的左脚在去年暑假时崴了一次，足外翻，就是打球时踩到别人脚上把脚超里崴了，不是踝骨，是踝骨下面。应该是叫舟骨的地方，当时肿了，在家休息了一天，就出门了，后来肿消了，不过舟骨就变大了，就跟突出来一块骨头一样 ，走路长了就疼。
两月后拍了片子没有骨折，医生说叫多休息慢慢恢复，今年感觉已经不很疼了，没想到打球时又崴了一次，郁闷啊，我怎么这么倒霉！还崴的同一个地方！
现在已过去一个月了，虽然走路时还有些疼，不过好多了。谁知道我脚上突出的那块舟骨是怎么回事？还能消下去吗？我是不是习惯性歪脚？

Answer 1

不小心扭到脚怎么办？

Answer 2

　　我和你一样，我是右脚崴伤好几回。我右脚现在还疼。脚伤完全好后在打球。
　　在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
　　一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
　　五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
　　六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

Answer 3

扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。
现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而
且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。
可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打
损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这
样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。
祝早日康复！想要不留后遗症就一
定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。

Answer 4

能就是慢。多休息