Question

一天吃三个鸡蛋可以吗

20岁 吃煮鸡蛋每天最多是不是只能两个 吃多了有什么害处 希望能得到专业的科学的答案

Answer 1

最好两个就可以了，因为鸡蛋主要是蛋白质，而一个成年人每天最多也就能消化吸收50——100克左右的蛋白质，吃多了也就直接排出体外了。

Answer 2

可以的，不过吃多了也没有用，人体一般只吸收两个鸡蛋的量，或者说最多吸收两个鸡蛋的营养。所以亲只要吃1、2个鸡蛋就可以了。

Answer 3

成年人一天吃一个鸡蛋就可以了，蛋黄虽然营养很好，但是胆固醇也很高哦，多吃不好的。老年人，或者有三高的人，最好是每天一个鸡蛋但是蛋黄只能半个。小孩子可以多吃鸡蛋，蛋黄多吃也没关系。

Answer 4

可以.吃了也没用.从营养学角度来说一天最多吃2个.营养就足够了.吃多就浪费了

Answer 5

含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重。因此，为了你的健康，请给自己的早饭加上一个鸡蛋，如果你嘴馋的话，两个或者三个鸡蛋亦不会有什么问题。当然，如果你本身肝肾功能有问题的话，那么在大快朵颐之前应该先咨询一下医师的意见——鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾负担
作者：庄时利和
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