Question

怎样有效而且快速的减肥啊?!

我1米64,现在体重76公斤!
原来是80多公斤,通过将近一个月没吃任何东西,只吃喝了水,才瘦到的这个体重!!但是现在坚持不住不吃东西了```体重不降了呀55 ``

由于客观因素的原因,我必须要在两个月之内瘦到110斤,也就是还要瘦掉40多斤啊``
谁有什么妙方能让我两个月瘦掉40斤啊```一定要有效的方法啊```

尽量避免运动啊,因为我心脏不怎么好,如果一定要也没办法11

最好是要快速,省时,省力的方法啊````
一定要在2个月瘦30斤啊````
拜托大家帮帮忙```

Answer 1

有一套减肥食谱，很不错，可以试试。
五日分别吃5种食物，一天苹果，酸奶，鸡腿，蒸土豆，煮鸡蛋。
自己想先吃哪一样都可以，不分先后的。
希望能给大家带来帮助。
坚持就一定能成功。

Answer 2

其实减肥药也有比较不错的呢，我自己觉得比较好的减肥药是我自己用着的那个力宝资的，减肥还是蛮轻松的

Answer 3

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替.

Answer 4

科学的方式好多种
我说我的吧，有段时间不上班了
在家日夜颠倒，晚上熬夜天天通宵上网，早上睡到下午起来继续，没有运动，也不觉得饿，一天就晚上吃的多点，人从120斤一下子瘦到98斤，骗你不是人，胃也变小了，吃点东西就饱，但是身体这样长期下去会不好，对皮肤有很大的影响还有视力也会很差，要注意不建议你学我，不过后来我生活恢复后又胖了点但是一直维持在105

Answer 5

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好