Question

节食减肥成功者给些经验

我大概快一个月过下午3点后只吃苹果 喝水~
我用的 过午不食法
一个星期游泳两三次 每次基本1-2小时 游泳后都是半小时后才吃东西~

早餐午餐固定有吃 午餐7 8分饱！午餐吃前有喝汤或喝水~
吃时没有限定不吃肉这样 都是差不多吃些 均衡点

我想请教一下 这样坚持下来有效果么？
三个月是否会有效果？目前我只进行了快一个月！
最近感觉自己整体有稍微瘦一些 胃口没有那麼大 过了3点一般不怎麼想吃东西了，，基本完全没有吃零食类 。。

但我晚上吃苹果 我朋友说吃苹果会胖？因为糖分？！真的假的？

我想慢慢来减肥。。大概花半年时间。。
请问我这样下去有效果吗！？明显吗？！体型会不会有改变？

Answer 1

像您这样肯定能瘦，就是不知道能不能坚持下来！我给你推荐一个不用太难的节食方法，你只要晚餐七八分饱就成，早餐和午餐吃饱就行不用控制，唯一要做到的就是晚餐后4个小时不吃任何东西不睡觉就OK了，这样坚持半年一定有效的哦！我就是这样减下来的，而且养成了习惯！呵呵！

Answer 2

真同情你，为了别人的眼睛，这么辛苦自己，你太伟大了。
还算正常，不算极端。不过我觉得：过午不食，有点不合适。
知道dinner这个词吧，晚餐，也是正餐，最重要的一餐，怎么可以不吃呢。
20多年来，我体重就没超过110斤.（172CM）。
我可是大吃大喝的，（一餐3碗饭）零食也照吃不误，要是晚餐不吃，我晚上睡觉肯定会梦见鸡腿。所以我想说的是，每个人的身体素质是不一样的。有些人不管怎么吃，都胖不了，而我婶婶：一餐就吃那么一小半碗，大量喝水，可是却一直保持在140斤（155CM）。身体发肤，受之父母，只要你的身体是健康的就行了。注意一下体重也是可以理解的。不吃晚餐就稍微不合适了。
最后在提醒一下，睡眠时间也重要的。

Answer 3

节食减肥有效吗?主要是针对瘦腿,有减肥成功者告诉我减肥经验谢谢了,大神帮忙啊节食真的是很有效果的,我曾经几天不吃饭,只吃苹果和黄瓜,一个星期下来瘦了...