Question

如何消除腹部赘肉？

腹部的肉太多喔！如何消除腹部赘肉啊。我想达到那种呈现腹部肌肉轮廓的样子！
我每天下午5点就吃完饭了，到2天中午11点才吃饭 人还胖的，我的工作是在电脑面前的！

Answer 1

每天晚上6：30之前吃完饭，然后决口不吃不喝到次日早餐，一周见效。还有益健康！

Answer 2

你可以试试这个。瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

Answer 3

坚持每天晚上在家里练抬腿运动，双手手掌交叉，掌心向外向前伸直。腿向腹部抬起膝盖抬到腹部就行，双腿轮流，每边50下，一边做150下。还有就是不要吃零食，少吃油腻食品，绝对不吃烧烤。

Answer 4

我也是整天在办公室坐着,经过朋友的介绍,知道一些小秘方,不知道对你有没有效果.
每天早上早起五分钟,做20-30个仰卧起坐,双手交叉放至于腹部,由左向右按摩50次,不要过快,也不能太慢,然做做三次深呼吸,起床!晚上也一样,大概坚持一个月就能有明显的效果,但是不可偷懒
希望对你有所帮助

Answer 5

　还是运动加饮食 每天40--60分钟的有氧运动，如慢跑 瑜伽 登山等（根据自己的爱好选择），每星期2--3次的力量训练 少吃肉类食品。多吃蔬菜水果，以及含丰富膳食纤维的食物 最后就是坚持