谁有好的减肥方法？
我是一个上班族，天天在办公室坐着，几乎下班就回家吃饭，然后很累就去睡觉，天天如此，现在体型很难看，一直瘦不下来，我现在快120斤了，我想减到100斤，谁有好的适合方法啊？...
我是一个上班族，天天在办公室坐着，几乎下班就回家吃饭，然后很累就去睡觉，天天如此，现在体型很难看，一直瘦不下来，我现在快120斤了，我想减到100斤，谁有好的适合方法啊？？
不想用药物和去医院的 多谢大家帮忙啦~~~~~~~~~~~~ 展开
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不吃或少吃零食
坚决抵制垃圾食品
晚上少吃饭用水果补充
多运动
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额…你要减哪里？
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每天运动两个小时，不过是分两次
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控制饮食最重要，每个星期吃三天的苹果，光吃苹果，饿了就吃，二天吃香蕉，一个月至少瘦十斤
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