Question

谁有好的减肥方法？

我是一个上班族，天天在办公室坐着，几乎下班就回家吃饭，然后很累就去睡觉，天天如此，现在体型很难看，一直瘦不下来，我现在快120斤了，我想减到100斤，谁有好的适合方法啊？？
不想用药物和去医院的 多谢大家帮忙啦~~~~~~~~~~~~

Answer 1

经常运动，
不过有个方法我家楼下有个女的试过，坚持了几个月效果不错。早中餐家里吃什么就吃什么。最主要是晚餐，她每天都是煮南瓜吃。买的南瓜是那种带甜味的这样吃起来容易入口。煮不放油不放盐不放糖。煮好后直接搅碎了吃。
因为南瓜是纤维食物，吃了可以治便秘和改善肠胃消化。不会让人有饿的感觉。但是你能保证自己能次次买到甜南瓜吗？

Answer 2

_少吃唅哊糖吩、淀粉啲食粅，騕哆鏛运働！

Answer 3

我看网上有很多的方法，其实都不是一般人可以坚持的。比如什么苹果减肥，3天后人是轻了，但是再过3天人又会重的。所以可以做到减掉而不反弹！
那就是运动拉！
吃的饭就和平时一样就可以了，你的家人不会因为你要减肥就特地去烧东西的，就算烧了，也不可以一直这么下去的。那就照长吃就可以了。碳酸饮料就不要喝了。油炸膨化食品少吃最好不吃。饭其实热量很少的。
运动就每次半个小时，一个星期5次，下午2点~晚上8点之间。
掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

Answer 4

我身材很标准，嘿嘿，倒是我女朋友，那个肚子上的肉太多了，我也是听我同事说的丝诺萄，吃完还真是瘦了，并且也没反弹。

Answer 5

去健身房吧!那什么器械都有,可以针对性的减,想减哪都可以,千万别吃减肥药,副作用大.