Question

谁有好的减肥方法？

我是一个上班族，天天在办公室坐着，几乎下班就回家吃饭，然后很累就去睡觉，天天如此，现在体型很难看，一直瘦不下来，我现在快120斤了，我想减到100斤，谁有好的适合方法啊？？
不想用药物和去医院的 多谢大家帮忙啦~~~~~~~~~~~~

Answer 1

快速减肥方法是很多爱美女性都非常关注的话题，如何才能快速减肥呢？本文向大家介绍几种快速减肥的方法，一起来了解一下吧。
快速减肥方法1、苹果
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
快速减肥方法2、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
快速减肥方法3、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
快速减肥方法4、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%
快速减肥

Answer 2

肥胖可以分为一下四种：
一是单纯性肥胖，由于父母肥胖导致的遗传因素，体内脂肪细胞数量过多而出
现的肥胖，这类患者占肥胖总人数的95%以上。●其次是营养过剩型肥胖，由于饮食无节制，加上体内代
谢功能缓慢，而吸收功能强大，造成脂肪大量增加。
●还有一种是继发性肥胖，既病理性肥胖，就是因
为疾病或者情绪问题导致体内代谢内分泌功能紊乱性疾病引起的肥胖。这类患者同时还会出现其他各种各
样的临床表现，多表现为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。●最后是药源
性肥胖，既服用激素类药物出现身体代谢紊乱出现肥胖。一种加拿大生产的产品天香百合减肥美容胶囊，
纯天然纯植物成分，由山楂、巴沙果、番茄、胡萝卜素、天然百合等精制而成。有独特的瘦身提臀又紧胸
。这比单纯用西药减肥造成的皮肤松弛、快速反弹、皮肤裂纹和对肝肾的伤害相比，其100%的安全性和
塑身美肤作用，赢得了权威专家和广大女性朋友的亲睐，成为世界各国影视明星争相选用最时尚的瘦身产
品。
健康减肥首选纯天然纯植物成分，信誉好，知名度高的，进口产品天香百合减肥美容胶囊。
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Answer 3

每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，牛奶减肥胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！

Answer 4

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
你也可以加Q.Q她
88
59
43
84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

Answer 5

许多人对减肥之难深有体会，为了有个好身材，不知减了多少次，不知花了多少钱，不知身体遭受了多少次折腾，然而，梦寐以求的苗条身
材昙花一现般的短暂，苦苦企盼的轻盈体态如天堂般遥远，身体健康在反复摧残中每况愈下，为减肥而鼓起的勇气备受打击。对肥胖人士而言
，无论从生理还是心理的角度，减肥成功的关键在于：一次瘦身，长久保持不反弹。
用经典百合中药胶囊，一次成功
减肥成功的王女士说起自己的减肥经历，不住地感叹：“减肥虽然很难，但如果选对了方法，完全能实现。说实话，我以前从不信减肥产品，
那些不是拉肚子的就是抑制食欲的，把人弄的脸青唇白、代谢失常。之所以用经典百合胶囊，因为她完全不一样：完全是天然植物配方，纯中
药的。很安全，而且能抑制反弹，根本不用担心减后的脂肪会反弹。每天吃两粒，就感到身体脂肪燃烧起来，肥肉天天在减少，我的小肚子不
到两周就彻底减掉了，简直太轻松了！直到现在，身材还是这么好，用经典百合胶囊，一次就成功了！