青少年吃儿童鱼油有什么好处和害处?
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鱼油本身是富含EPA,DHA和维生素的营养品。众所周知,EPA和DHA对心血管,大脑,关节等等都有良好的保健作用。除非有特殊疾病,如血友病,严重肝脏问题等,目前世界上的研究还没有发现鱼油有什么副作用。
鱼肝油是另一种产品。主要是维生素A、D。不可以长期服用,可能引发维生素A中毒。所以一定要看好鱼油产品的营养含量。
当然,关键是鱼油的品质了。鱼油的质量主要取决于纯净度和稳定性,也就是抗氧化度。欧洲有详细的检测值。质量差的鱼油不要吃,有害无益。
鱼肝油是另一种产品。主要是维生素A、D。不可以长期服用,可能引发维生素A中毒。所以一定要看好鱼油产品的营养含量。
当然,关键是鱼油的品质了。鱼油的质量主要取决于纯净度和稳定性,也就是抗氧化度。欧洲有详细的检测值。质量差的鱼油不要吃,有害无益。
参考资料: http://blog.sina.com.cn/beiouyuyou
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