Question

减肥！！！！！！！！

我是个大学生 身高一米六九 体重一百三十左右 又胖又壮 很想减肥啊 不知道哪位可以帮我啊 平时很难做到什么食谱自己做啊 在学校都要吃大锅饭的
饮食啊 运动啊 运动时间各方面帮帮我啊 有亲身经历的告诉我啊

Answer 1

Answer 2

减肥不是你想减，想减就能减肥

Answer 3

Answer 4

Answer 5

减掉全身多余的脂肪可以通过以下方式：1. 控制饮食，减少热量摄入；2. 增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；3. 进行全身力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率；4. 保持足够的睡眠；5. 减少压力，避免情绪性饮食。