如何减掉肚子“游泳圈”

腹部的上半部分平整,但是下半部分有“游泳圈”。怎么把它减掉…(现在每天仰卧起坐200个,游泳圈没有明显减小)... 腹部的上半部分平整,但是下半部分有“游泳圈”。怎么把它减掉…(现在每天仰卧起坐200个,游泳圈没有明显减小) 展开
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妙技生活
2019-09-04 · 优质视频达人
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妙技生活
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久坐族的常见三大现象:肩颈酸痛、臀部松垮以及腰腹堆积脂肪。因为工作原因长期久坐,脂肪容易堆积在腰间,从而形成了游泳圈。今天我们针对这问题,教大家几个随时随地都可以锻炼的训练动作,一共三个动作,每个动作间休息20秒。

委白梅恭瑜
2019-04-21 · TA获得超过3万个赞
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我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了30斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!
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crime222
推荐于2016-07-17 · TA获得超过1.2万个赞
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这个游泳圈其实主要是脂肪成分.
如果你需要减脂,你就需要作有氧运动,你做200个仰卧起坐,可能会有一定的作用,但这个运动更主要的是锻炼了你的肌肉,使肌肉体积变大,但对于减脂,却是作用有限.
建议你进行长距离游泳,或者进行有氧运动的长跑(慢跑),距离一定要够,否则不会有效果的.

另外,你还需要进行一定的饮食控制,特别是晚餐,最好少一些!
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2005133137
2009-05-15
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我建议你去游泳,但要有一定的量,每次坚持1小时。可以选择腰腹部使用频繁的蝶泳,不过很累但可以把游速放慢。一个月后就会见效。游泳后不要大量进食,尤其是高热量食物。仰卧起坐只能加强你腹部的肌肉,对减脂是没有任何帮助的。
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弥雪遥
2009-05-13 · TA获得超过246个赞
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做仰卧起坐容易把腹部练出肌肉。建议转呼啦圈,简单方便又轻松。或者睡前和醒来时做腹式呼吸,健康还保养五脏六腑。有条件的话,去练瑜伽是个不错的选择。
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