Question

如何减掉肚子“游泳圈”

腹部的上半部分平整，但是下半部分有“游泳圈”。怎么把它减掉…（现在每天仰卧起坐200个，游泳圈没有明显减小）

Answer 1

久坐族的常见三大现象：肩颈酸痛、臀部松垮以及腰腹堆积脂肪。因为工作原因长期久坐，脂肪容易堆积在腰间，从而形成了游泳圈。今天我们针对这问题，教大家几个随时随地都可以锻炼的训练动作，一共三个动作，每个动作间休息20秒。

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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Answer 3

这个游泳圈其实主要是脂肪成分.
如果你需要减脂,你就需要作有氧运动,你做200个仰卧起坐,可能会有一定的作用,但这个运动更主要的是锻炼了你的肌肉,使肌肉体积变大,但对于减脂,却是作用有限.
建议你进行长距离游泳,或者进行有氧运动的长跑(慢跑),距离一定要够,否则不会有效果的.

另外,你还需要进行一定的饮食控制,特别是晚餐,最好少一些!

Answer 4

我建议你去游泳，但要有一定的量，每次坚持1小时。可以选择腰腹部使用频繁的蝶泳，不过很累但可以把游速放慢。一个月后就会见效。游泳后不要大量进食，尤其是高热量食物。仰卧起坐只能加强你腹部的肌肉，对减脂是没有任何帮助的。

Answer 5

做仰卧起坐容易把腹部练出肌肉。建议转呼啦圈，简单方便又轻松。或者睡前和醒来时做腹式呼吸，健康还保养五脏六腑。有条件的话，去练瑜伽是个不错的选择。