Question

如何解决晚上睡觉打呼噜很响的问题？

我晚上睡觉特别爱打呼噜，因为住集体宿舍所以很影响到大家的休息，所以我想找个解决的办法，请大家多多帮忙,谢谢！

Answer 1

引起打鼾的原因有多种，有中枢性，周围性(阻塞性)，混合性之分。中枢性的往往与大脑有关，周围性的往往与鼻子，喉咙，舌头，软腭等等有关，混合性的话是指二种情况都有。
如果是中枢性的话，没有很好的治疗办法，严重的患者，要佩戴呼吸机，周围性的话，根据检查的结果行相关的手术。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症一般是指成年人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次发作时，口、鼻气流停止流通至少10秒以上，或者呼吸暂停指数(每小时呼吸暂停的平均次数)大于5。临床上还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停，这两种情况，都或多或少的与大脑有点关系。
方法:

调整睡眠姿势，尽量采用侧卧。
药物治疗效果不是很理想。
减肥。
鼻腔正压通气。

以下给你介绍一则价廉物美又没有任何副作用且成功治愈“打鼾”的秘方：
取花椒5–10粒，每晚睡前用开、偏方水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天，以后再也不会“打鼾”啦！

Answer 2

Answer 3

去 医院 看 咽喉科吧--可能 咽喉有压迫了气道了。枕头放平一点。睡觉前 喝点水。

Answer 4

每天起早去公园玩玩！