Question

胃不好的人怎么减肥啊

一节食就胃疼= =

Answer 1

作息规律知道吗——
一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替……
2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因……
当然偶尔的零时能够促进胃部健康……
3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入，如：玉米、绿豆、黄豆……
4.晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右……
5.减少糖类脂肪类的摄入，它们都属于高能量食品。而现代人的生活一般有不会消耗太多。特别是像你这种放假在家很少运动的人…………
6.多喝水。人的身体不能长时间缺水，每天的摄入量不能低于4升。长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪，待身体缺水是将脂肪分解。要知道脂肪的重要组成是水……
7.多吃苹果。日本科学家发现，苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪……
8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前，那是在养膘。多运动运动……比如：篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动。就说骑自行车吧，车速要快，且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用……
要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆！

Answer 2

我有个朋友也和你差不多，一节食就胃疼，她胃不好，还懒得运动。
其实肥胖的根本原因是身体的脏腑功能失调，导致内分泌紊乱。可以进行中医的健康理疗，从根本上改善你易胖的体质，这样不会反弹，以后也不容易变胖的。你可以去中医那里调理下，吃减肥药或者节食都是容易反弹的，对自己的身体也不好啊。
朋友在一家叫经脉通的养生会馆调理了一个疗程效果还不错，也没反弹。对了，我沈阳的。你们那要是没有这家，找一个口碑好点的中医养生会馆调理下挺好的，起码不伤身体啊，减肥药都伤身体的。

Answer 3

不管减肥与否，说到胃不好，可能大家第一个想到的就是养胃，其实并没有什么有效的养胃食物，日常饮食中，胃能吸收的只有少量水、无机盐和酒精

Answer 4

我就是有胃病，吃了几个月的药才好，每天三餐都吃个8分饱，少吃肉类多吃青菜，中间饿了就吃几块燕麦饼干，晚饭7点之前吃完，睡前如果饿了就喝豆奶或者牛奶，每天跳绳2000，之后做20分钟瑜伽，可能瘦的很慢，但是身体比以前好多了，减肥要在健康的前提下，要慢慢来，不要急，千万不要太节食

Answer 5

减肥不是靠节食。那样只会适得其反。最有效最安全的就是运动咯。虽然很累。不过没付出就没收获。那些什么减肥广告呀，都是有害的。哪有那么好的事呀，瘦得那么快，那方法对健康不益。就像快餐一样。你胃不好的话，就绝不能节食。七分饱。不能让自己饿着，一饿着，身体就会开始大量储存热量与脂肪。吃得更多，总之，要坚持呀。
减肥尚未成功，革命仍需努力！A-ZA!^O^