Question

吃什么能快速长肌肉

吃什么能快速长肌肉,太羡慕有型的

Answer 1

1、要吃蛋白质高的食品，如鸡蛋、牛奶、牛肉等
2、吃一些蛋白质粉、雄性激素等

Answer 2

要多练俯卧撑，每天坚持运动，吃牛肉对体格很好

Answer 3

肌肉的增长，百分之二十是刻苦的训练。五十是饮食。三十是充足的睡眠。训练首先要掌握正确的方法和每个器械的用法制定训练计划，训练后补充充足的高蛋白食品。保证充分的睡眠让肌肉得到充分的恢复和生长

Answer 4

尽快的话，很简单，就像韩国那些明星那样，吃肌素，然后上健身房，很快就会长起来的，相信我，而且很多健身房就有卖的，也不是很贵！

Answer 5

简单说就是做无氧运动，再吃高蛋白质食物，还要有充足的睡眠，三方面都做好了肌肉才会长。光吃不练只会变胖，摄入太多的蛋白质会给你的肝肾增加负担。