Question

怎样才能打好中锋?

Answer 1

我是系队打中锋的，在这里我很乐意跟你分享我打球的经验和技巧。

打中锋其实蛮简单也蛮爽的，毕竟内线得分容易，命中率又高，首先你要会要位，要位的时候越往里面越好，不过越往里面对方防守你的人越会跟你挤，越会跟你对抗，包夹你的人就会越多，但你不用怕，双膝弯曲，降低重心，一只手举起搁住背后的人，另一只手伸出来要球，这样你的面积大，后卫也会比较放心地把球给你。

拿到球后，你首先要判断自己的位置，如果你离篮筐比较远，一般防守者不会那么快的来贴防你，这时候你就自己运球，背对对方以小碎步慢慢贴进去，贴进去之后对方一般都会来贴防你，这时候你就运球用背撞他，记住是用背，不是用肩和肘，等你撞到内线的时候，你收住球，记住这个时候你不要急着起来投篮，因为对方在你后面很可能等着盖你，其实你完全可以很从容，你只要以一只脚为中枢脚不动，另一只脚随便转随便迈步子，找空档机会投篮，对方一般都会被你晃起来，晃起来之后你就可以有空档出手了，总的原则是，对方不跳，你就跳，对方跳了，你就不跳，反正球在你手里，对方防守永远是被动的，而且你离篮筐近，一旦被你出手，命中率会很高。

如果你要到球的时候已经在禁区了，这时候对方一般都会来包夹你，这时候你完全不用运球了，拿球举高，直接转身，以一只脚位中枢脚不动，向我上面说的那样找空档机会出手，因为你在篮下，球又举得高，对方哪怕几个人在防你也是没用的，这就是中锋难防守的地方。

Answer 2

首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
　　　其实打球也是靠头脑，不要用自己的短处碰别人的长处。有比你强的中锋，你可以把他尽可能的往外拉出，让球友进攻。或可以用灵活的动作甩开对方进攻。

Answer 3

优秀的中锋首先要有非常优秀的力量基础，有很好的手感，还要有开阔的视野！聪明的头脑！
进攻技术：前
后转身的打板投篮；勾手投篮；后撤步后仰跳投；很好的罚篮技术；还要很好的脚步基础；前后转身
后撤步，交叉步
防守：卡位是最重要的！卡位+预判+脚步移动=篮板球还要有很好的防守假动作！
开阔的视野：组织中锋可以很好的在内线给队友很好的传球，策应，分球。当然要有很好的卡位基础才会有内线的传球！良好的视野可以在抢到防守篮板后第一时间发动快攻！
聪明的头脑：聪明的头脑只会内线中锋有着冷静的分析，可以有很好的假动作，在保持自己进攻的同时给予对方内线极大的杀伤力！只是衡量一个优秀内线的重要标志！
经验：大量的正规比赛积累场上经验！

Answer 4

中锋还是要一定的身体条件做基础的, 因为主要是在内线得分
身高是一定要具备的
所谓的那些背筐技术 主要还是以基础为根本的
两侧45角和篮下的打板应该算是普通比赛里最主要的得分方式
这两个都是基础中的基础 多练习就能掌握
(至于勾手.什么的 还是在具有一定技术的情况下才能用)
进攻中..位置比较重要.因为中锋你不可能拉到外线去突破
所以要位是必须要会的.尽量压低点重心.不然很容易被挤出去
除非你是那种特别彪悍的身体..- -
靠打的时候注意点不要被人把球掏了就行了
一般如果你要球主打内线了 别的队友应该都拉开了让你单打
如果有进来补防的 就肯定会出一个空位 传出去就好.没必要一扛2
反正就是越靠近篮下 越容易得分吧`````
多练练篮下的打板``

一个中锋在场上的位置很重要，中锋被称为篮下的霸者，除了他的篮板实力外还有就是他的篮下防守。篮下防守很难，中锋一般都会选择禁区内活动，因为离框太近小有失误就会给对方抓住机会，确实是这样，所以一个好的中锋看的不仅仅是他的篮板实力，还有他的篮下防守。篮板对时机的把握很重要，要看准球下落的时候才可以起跳，不然抢不到，中锋就是个大公无私的壮劳力。

中锋的定义就是：球场上5人的核心！他一般都站在篮下．也就是说他是站在5个人的中间．近可进攻，防守，抢篮板，外可吸引对方的防守，也可助攻．不过现在NBA许多中锋都喜欢在外围飙射．所以现在的中锋要能内能外才行哦！
对于如何打好中锋我就送你4个字：勤学苦练！
加油

Answer 5

打好中锋并不是一件简单的事！打好肿峰要在许多方面注意。第一要有强势的篮板；【保证篮板主要靠弹跳~身体~和卡位】第二要学会中锋的几个动作要领；【勾手~背打和中投】第三则是和队友之间的配合【利用自己身高优势去做高位挡采，使自己队友能简单的突破上篮】要打好中锋需要经常地训练！