Question

睡觉不用枕头对身体好吗？

我晚上睡觉不喜欢枕枕头，请问这样对身体有害吗？

Answer 1

一般人们认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

Answer 2

睡觉不用枕头好吗，专业医师为你解答，这些误区你一定要知道

Answer 3

我觉得很好，我就是这样睡的。
　　有助于血液循环、有助于颈椎的保养、有助于面部的养护，和睡觉时把脚抬高是一样的道理。

Answer 4

不用枕头其实并不是全无好处，因为对脊椎来说，枕头有一点高度就合适了，不能太高，如果不用枕头脊椎并没有感觉不舒服，那不用枕头其实对脊椎反而是最好的。

Answer 5

没什么不好吧，平躺着脊椎也是平的啊！用枕头只是把脊椎抬高了点吧！每天工作累了，不用枕头，平躺着对脊椎还是有好处的吧！