几天可以学会游泳
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学会游泳所需的时间因人而异,没有游泳基础的人大概要5-7天才能学会游泳。
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。
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如果你有学会的愿望,并且愿意努力,不怕呛几口水,两次就可以学会。如果再加上一点悟性的话,四五次之后就可以游的像模像样了。
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3天
第一点换气
点二天能在水里动 但换气掌握不好 可以游出去一大段 但一口气憋完就要起来
第3天 有水喝唤起结合好了 可以在水里长时间不上岸 如果你体力好的话
第一点换气
点二天能在水里动 但换气掌握不好 可以游出去一大段 但一口气憋完就要起来
第3天 有水喝唤起结合好了 可以在水里长时间不上岸 如果你体力好的话
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游泳教练教游泳十节课,一节课一个小时,绝大部分能学会,除了脑子有问题的
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其实只需要一天(如果你用心的话),再学蛙泳,掌握好之后,开始练习换气,再学自由泳,这个样子你就可以掌握好多种有用方式呢,祝你学成
参考资料: 经验
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