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专心致志，专注在一件事情上面
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规时间做压力与自我惩罚相结合。
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先在心理真正的想改掉这个毛病
时时刻刻都不短的提醒自己
慢慢努力
相信你会成功改掉的
时时刻刻都不短的提醒自己
慢慢努力
相信你会成功改掉的
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把手机给关了！
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补点锌
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