Question

有什么方法可以尽快减肥？

要瘦全身的
要实际点的

Answer 1

三天苹苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。

四、苹果减肥后的饮食要点

进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。

Answer 2

　　可以用秀妮a1青春源素，我使用后效果非常好。
　　减重，科学地讲应该说是控制体重或控制脂肪比例平衡。脂肪是人体重要的七种营养素之一，是生命存在不可替代的基本物质。一味的制止脂肪的摄入来达到瘦身的目的是非常的不利于健康的。 同时，摄取热量，吸收营养，排除二氧化碳等废物是人体正常生理机能的体现，是健康存在的基础，这个过程贯穿生命的始终。而在这个环节当中，荷尔蒙激素起到了至关重要的作用。身体不是以摄入热量的多少来决定脂肪存在的比例的。而是通过荷尔蒙激素β6 -2 的平衡调节来确定脂肪在身体的最佳比例的，以达到健康的目的。
　　人类脱离母体开始，激素一直在影响着人体平衡发育的进程，我们不难发现：除了因遗传、疾病、治疗疾病服用药物这些因素而发胖外，青春期以前的孩子很少发胖，就是俗话说的：怎么吃都不胖。进入青春期后，尤其是女性，为满足繁衍后代的需求，对热量的摄入要求大大增加，目的是积聚能量并储存能量为未来创造新生命打下基础。但是同样大量吸收热量，却很少有大幅发胖的现象。为什么呢？因为人体分泌的激素当中有一种被称为β6 -2的荷尔蒙， 荷尔蒙β6 -2 最大的作用是平衡调节脂肪形成，满足身体对脂肪的需求的同时抑制多余脂肪的形成维持身体健康需求。而人体内还有另外一种被称为α1-15c的生物复合酶，作用是调节荷尔蒙β6 -2 激素的平衡分泌。在青春期以前，生物复合酶α1-15c和 荷尔蒙 β6 -2 激素之间的调节平衡很少被打破。可是青春期以后，性生活、疾病、抗生素滥用等各种因素都会导致荷尔蒙β6 -2 激素分泌不均衡，β6 -2和复合酶α1-15c之间的微妙平衡就会受到破坏。与此同时，就会出现脂肪形成无规律、比例大幅增加，形成肥胖和其他妇科病变。这就是人们常说的：喝口凉水也上膘。
　　说到这里，问题已经很明确了。解决肥胖的关键实际上就是解决复合酶α1-15c和 荷尔蒙 β6 -2 激素之间的调节平衡。女性分泌 荷尔蒙 β6 -2 的器官是卵巢， 秀妮 α1 青春源素 富含91%的生物复合酶α1-15c，直接通过阴道作用于卵巢，重新恢复α1-15c和 荷尔蒙 β6 -2 激素之间的微妙平衡，使女性内分泌达到一个平衡稳定的标准。有效改善和保护阴道内环境、保护子宫、促使卵巢荷尔蒙激素平衡分泌，起到保护阴道和子宫健康、调节身体脂肪比例平衡的作用。
　　秀妮α1青春源素是一种全新的女性外用护理用品。通过生物复合酶α1-15c 对荷尔蒙激素β6 -2 的平衡控制，使脂肪和体重的比例达到最佳，从而摆脱肥胖的困扰，恢复身体最佳健康状态。同时， 复合酶α1-15c有效作用于女性体内菌群，激活有益菌的活性，抑制并清除有害菌群。针对妇科炎症引起的阴部瘙痒、白带增多、恶露不净、异味等现象，具有明显的抑制和改善作用。
　　正常情况下：
　　• 使用 3 天后，针对妇科炎症引起的阴部瘙痒难忍、白带增多、恶露不净、异味、腰酸腹痛、子宫触痛等症状，具有明显的抑制作用 。
　　• 使用7天后阴道自洁系统功能开始逐渐恢复，体重减轻2-6斤。
　　• 使用30天后大多数使用者阴道自洁系统功能开始明显改善，体重减轻10-30斤、 减小腰围 3-11cm 。
　　• 使用后容易获得性高潮，紧缩阴道，增强性敏感度，改善性冷淡。
　　• 能够通过调整平衡荷尔蒙β6 -2 激素重塑形体。改善肤质、消除暗疮、粉刺、淡化色斑、减少皱纹。 壹悟一八四三陆二九一一

Answer 3

每周三天水果减肥法
：
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上几个水果，肚子也会饱了，绝不会有挨饿的痛苦感觉。
水果减肥法小贴士：
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均*~*

Answer 4

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 5

多运动，比如跑步，跳健身操，就可以减肥