Question

失眠了怎么办？

晚上总不想睡，睡是可以睡着的~但总~~~反正就是不想那么早睡就是了~谁能跟我说说原因~~~
有什么药物或者方法可以治疗的么？？？本人不想进医院检查~~~
安眠药我没买过～外面有卖么？可以随便卖给人的么？

Answer 1

失眠应该怎么办？
失眠,不想去看医生，怎么办呀？
不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧！
天气热，自己也上火，失眠,心烦气躁，跑到哪里都一样，受不了，没胃口，以下有一个更好的方法，提供你参考：
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。一个人会老得快，病得多，走得早，绝对是跟上火有很大的关系.
夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？失眠那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，你真是火大了。
在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。
治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后，消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是失眠问题解决了，还会健康没病痛，长命百岁哦。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。

Answer 2

我前段时间也是经常失眠的，但是已经好了。
试下喝牛奶，选酸奶（AD钙），早晚一杯，要在饭后一小时喝。
睡前的时候泡一泡脚，要泡到脚微红。
晚饭以后别吃粗梁，容易引起腹气膨胀
豆腐也可以抑制神经兴奋，增强睡眠
还有睡觉的时候，要集中精神让自己努力平静下来。
不能一直在想东想西的，重要的是心静。
我白天时候都不让自己睡觉的，实在不行的话，就小睡会。
希望，可以帮助你！
如果严重的话，可以坚持去额鹅卵石上走走，坚持一段时间，一定会好的
【提醒】常吃百合、；莲子，有助睡眠；入睡超半小时或夜里醒来超三次，持续一周
..

Answer 3

失眠了就在睡觉前避免做剧烈运动，吃太多东西，看恐怖片等能使神经紧张的事情，在睡觉的时候要闭上眼睛，然后放松，想想快乐的往事，会不知不觉的睡着的，也可以听听轻音乐，DJ类型的不要听了会使人兴奋从而更加无法入睡。安眠药之类的药物可面则面，是药三分毒。尽量避免药物方面的。其实放松，看得开才是最主要的，说了这么多，其实最简单的方法就是，乐观向上，积极进取。乐观点，你能行的。乐观了失眠就会知难而退的，也就不会失眠了，要乐观哦

Answer 4

我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中
闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶
安神
然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软
然后听音乐
定时的那种
轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味
可以催眠的
如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··

失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二天气原因
第三晚上吃太多·活着没吃好
第四压力太大
第五就是心情太好或者太难过了
数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··
吃药会有依赖性
也不好·
这是自己总结的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不着··那就有点问题啦·
去看看中医咯··
喝中药调理
反正没有副作用的
呵呵·我只是建议·
很多时候还是心态问题

呵呵·其实你想问题想多了·
肯定睡不好的·
最好让自己轻松入睡··
不要想太多了额

呵呵··慢慢会好起来的
不要担心哦··
因为失眠很多人会心情烦躁的·
呵呵··

Answer 5

运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。
白天适当运动，睡前醒来试试这招
腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！