Question

把枕头放在腰下睡觉减肥吗?

把枕头放在腰下睡觉减肥吗?
每天都把枕头放到腰下睡觉对身体有什么危害吗？
月经来的时间还要不要吧枕头放到腰下睡觉了呢？

Answer 1

没用。减肥实际上是新陈代谢的平衡。
少吃些，每天少吃一两都行。多吃水果，外加锻炼。

跑步最有效，但要半小时以上，如30分。慢跑也行，时间加个5-10分钟，如35分种。快些走，时间再加个5-10分钟，如40分钟。
做仰卧起坐，如10个一组，中间做简单拉伸，再做一组。一天2-3组。开始做不了仰卧，躺在床上，把腿向上提到近60度，保持2秒钟。

坚持最重要，2-3个月就可成习惯。
3个月，掉10斤是没问题的。

枕头放在腰下没有任何好处，只会损伤腰椎，睡不好觉。

Answer 2

是有害的，因为对腰椎不好。从科学的角度来讲，健康的减肥得靠运动，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还有一样也很重要就是饮食。

Answer 3

　　腰下垫枕头有改善腰部血液循环的作用。

　　腰下垫枕头睡觉好处：

1. 可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。
   

2. 腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3. 对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4. 腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5. 逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

   正确减肥方法：

   多运动，并且控制饮食。
   

Answer 4

把枕头放在腰下面睡觉不减肥。想要减肥应该用食疗，从根本上解决减肥。

Answer 5

不好，这样的话影响身体舒适程度，建议蜷缩睡觉，减肥前不吃东西才是最重要的