Question

初三学生心理压力大，导致成绩下降

现在距中招考试只有一个多月了，学生心理压力大导致成绩下降，我急寻关于治疗心理问题的文章，最好网上转载的，比较专业，内弄比较多的文章，我是老师，为了下一代孩子，特请各位帮我找一找，谢谢！急急急急急急急急！！！

Answer 1

学生出现考试心理上的不安主要有以下方面的表现：
1.过于紧张激动。找一些高兴的事情去做，或者讲些发生在身边有趣的事情、笑话等等，多到户外去散散步，早上起来去公园跑步锻炼一下身体，不仅对人的胃口有好处，对于缓解心理压力有非常有效的作用。
2.缺乏自信。考生因为对自己没有自信而怀疑自己的能力，从而导致高考失败的案例每年都有发生。针对这种情况，要回忆自身的优点和以前取得的好成绩以及一些考试成功的经验，给予自己赞美和肯定，要相信自己，认为自己是最棒的。
3、记忆力失常。很多考生在面对即将到来的考试，往往会出现“越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。”的现象。其实这也是心理过于紧张的一种外在表现，属于正常现象。针对这种情况，要积极参加一些文体活动，多找一些比较感兴趣的活动来参加，不过需要注意一定要根据自己的体力合理分配，不可运动过量过于激烈。
4、脾气喜怒无常。考试前夕，过大的心理压力会导致学生的情绪反复无常，神经过于敏感，一点点鸡毛蒜皮的小事也会大发雷霆。这个时候，需要根据自己的情况采取不同的措施，性格内向的孩子可以出去散散步看看风景，或者找一部不错的电影来看。外向的孩子可以发泄一下，比如大笑或者大哭、去唱歌之类的。
5、出现失眠。过于的焦虑和心理压力太大，容易让人睡不着，就是通常所说的失眠。在保持正常的作息时间下，可以采用一些小方法和小技巧。比如上床熄灯以后，做一下仰卧起坐，做一次深呼吸，然后缓缓的向外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。
除了做到以上的几点以外，还要注意合理饮食，增加一些清淡的饭菜，选择易消化、能量适中的食物，保证足够的蛋白质，要吃新鲜的蔬菜、水果。最后预祝成功。

Answer 2

这位老师、我告诉你、不要盲目给学生讲一些所谓专业的话、他们听不进去的、用你的经历、或者别人的经历、告诉他们、中考算什么？一个人生的小小阶梯而已、不要有那么大的负担、 去说网上那些冠冕堂皇的话、我认为根本没用！！她们只是听听而已、不会有深刻感觉！！

Answer 3

无所谓，大不了复读一年，