Question

怎么才能有效的减肥呢

我身高160体重146斤，十一打算结婚，可是太胖了，穿婚纱不好看。怎么才能在这几个月有效的减肥呢？

Answer 1

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。

Answer 2

减肥的方法真的有很多　但是对自己有效的不定有　
你可以试试我说的　
一定要少吃饭，多运动！！嘿嘿
经常的走动　不要老是坐着　少吃油多的东西　　早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做　别一下做好多　做到累了就不要在做了　做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持　就可以了　晚上一定要少吃饭　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！加油！！

Answer 3

每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．

Answer 4

少量运动+饮食注意---
早上-豆浆+鸡蛋
中午-吃鱼类.菜.豆类.少吃点儿肉(炒菜少放油哦)
晚上-西红柿or黄瓜(8点以后千万不要吃东西了)
这是经过医生认证的.个人也是1个多月减了20斤‘‘‘
只可惜没有坚持下来
mm要真得想减肥.一定要坚持下来哦
减到你希望的体重时要巩固一段时间.在适当的多吃一点就没问题了---
还有是每天坚持跳绳半小时.大腿可以裹上保鲜膜.效果更好---

Answer 5

我减肥时候是用小丫、减肥胶囊减下来的
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹
。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊