Question

为什么我瘦了6斤之后，就再也瘦不下去了？

我的身高是155cm，我的原始体重是98斤，目标是88斤。
今年四月开始，我每天跳韵律操一个小时。
一个月之后，五月，我称体重，92斤。比原来瘦了6斤。
再一个月，六月，没有变，还是92。
再一月，七月，昨天称了一下，不仅没变，而且还变成了94斤，反弹了2斤。
这是怎么回事？我看到五月的成绩，大受鼓舞，于是每天都在坚持，每天都没有偷懒，一直坚持。
但是为什么不但没有更瘦反而反弹了呢？
难道，92斤已经是我的极限，我已经不能再瘦了？
请大家帮我分析一下原因，然后再告诉我对策，我真的很着急，我必须在8月20号之前达到88斤或者更瘦。
谢谢大家了！

Answer 1

1，这是因为脂肪的数量和体积已经最小化了；简单来说减肥减到一定程度会出现体重往上走，但体形非常好看，这是因为体内的脂肪已经最小化了，而体而正在生长的是瘦体重（也叫肌肉）；
2，如果出现了怎么减体重也下不来，反而往上走的情况建议可以去医院查一下瘦体重；人体的体重包括脂肪、水、肌肉、骨骼等，一般减肥往往减水、肌肉更容易，而脂肪是最不容易减下来的，所以需要楼主正视自己的体重，如果确定长的是肌肉应该高兴，因为肌肉一般不易长，而脂肪非常容易长。

Answer 2

应该是遇见减肥过程中的平台期了，不要着急接着做就可以了，体重不下降体脂率会有变化，体形会有变化。

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。

Answer 3

我和你差不多，161，原本是100斤，瘦到91斤，也瘦不下来了，已经持续2个月了，没有任何变化，甚至有些反弹1-2斤

据说是任何人在减到90斤左右都有平台期，怎么减也不会掉体重，大约要持续2-3个月才能再减轻体重

当然在2-3个月这段时间里，不能暴饮暴食，控制饮食很重要，晚上7点以后什么都不可以吃，而且要吃少油少盐的蔬菜比较好，很有可能在这个期间里体重会反弹一些，但是过了这一段时间以后，应该就可以再瘦下来了

Answer 4

不是我打击你，基本上不会再瘦下去了的，除非你绝食，当然这是不可能的。
我们每个人都需要有基本的体能，或者说需要基本的能量以维持我们的生命运动，我想那个重量就是你需要的基本量吧！没必要刻意一定要减得很瘦才干心，我猜你也是个热爱运动的人，所以很需要一定的体重，这样才能维持能量提供。有些人之所以可以更瘦，那是因为她所需要的能量更少就可以满足她的需求。坚持锻炼顺其自然才是最好的！祝你开心！~

Answer 5

92斤可能是你的极限了,你可以保持啊~
比如:练愈加~~等等
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。