Question

高中生！女！体质属于脂肪多的那种！大腿，肚子，胳膊的肉较多，一捏软趴趴的那种。身高163目前体重5

高中生！女！体质属于脂肪多的那种！大腿，肚子，胳膊的肉较多，一捏软趴趴的那种。身高163目前体重56。毕竟肥肉多了还是拿麻烦。我希望能有个瘦身和塑型同时进行的计划，求助！

Answer 1

减肥药不能吃 精油和按摩学生负担不起 这样吧 我给你出个主意

追问

啥

追答

恩 ！ 你是肚子胖还是屁股胖

追问

前者

追答

哦 苹果型胖 建议多吃莴笋 因为它含能量最低 建议每天做有氧运动 就是30/40分钟左右 最少三十 因为人体在运动时 前15分钟都是在燃烧糖分 20分钟后会之间燃烧脂肪 进行能量分解

追问

谢谢

追答

我也比较胖 懂你的烦恼 零食最好不要吃

还没完呢

追问

⊙_⊙好

追答

我等下做个减肥方案给你 你把qq给我

，，，，这里麻烦 等下 我去做

先给你来个食谱 早餐豆浆，煎饼 1036千卡 午餐 饺子 1381千卡 晚餐 杂粮粥，山药吵虾仁 692 绝对比你平时吃的少个1500千卡 你在做个有氧运动 今天你就可以瘦

给个满意回答吧

每天的食谱都可以换 加个qq方便点

追问

有氧运动是指哪些

追答

我可以告诉你怎么吃才最健康

跑步 羽毛球

都算

，，加个qq明天早上发个适合学生的食谱

我今天晚上要查资料

随便你 但是 减肥贵在坚持 零食坚决不能吃 运动多做点 有氧的

追问

好的

Answer 2

你造吗！21减肥法太棒了！21天15斤不是梦想！

追答

百度一下。你就全知道！

求好评

追问

副作用挺大

追答

不会！

追问

⊙_⊙我还是找个健康的运动什么的

追答

那你要很久啊

加油啦

追问

好的谢谢

Answer 3

还好啊，不会怎样啊，高中以学习为主吧

追问

哈哈。。就是在学习之余运动一下啥的，就是坐在凳子上太久才肥

追答

毕业后，基本都会瘦的，我同学的姐姐原先很胖，结果高中毕业后就苗条了

追问

哈哈:-D

追答

O(∩_∩)O~

Answer 4

还好呢！也不算胖，我喜欢的行，你QQ好多啊

追问

12345678啦

Answer 5

求长胖的方法

追问

嘿！每晚一杯奶茶炒鸡爽啊！十天之内包你长五公斤

追答

奶茶炒鸡？

追问

⊙_⊙手误，超级爽啊

追答

奶茶没用

追问

╯﹏╰反正我就是那么长肥的

追答

唉，我一米七五，一百不到，可我是男的啊，郁闷…

追问

→_→等你有工作就肥了

追答

你56也不算胖啊

追问

╯﹏╰毕竟我是女的爱美还是要有点的赘肉什么的也别太明显

追答

56就有还有赘肉了？

追问

╯﹏╰也许我本该50公斤

追答

切…不喜欢太瘦的女孩，当然，关键在于外貌

追问

→_→我也不喜欢太瘦了，肉肉的最可爱。→_→

追答

最理想的就是穿衣显瘦，脱了有肉^_-

追问

→_→暴露出你的本性了

追答

男人嘛，都这样，女人想漂亮还不就是为了男人嘛

…你开始“减肥”了吗？

Answer 6

少吃多运动，多做有氧化你运动

追问

谢谢;-)