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早餐吃鸡蛋是可以的,鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的,可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质,吃苹果可以补充丰富的维生素。
早餐吃鸡蛋好处:
1、鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平,保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助减肥
有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。
4、鸡蛋不会影响胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
早餐吃鸡蛋好处:
1、鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平,保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助减肥
有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。
4、鸡蛋不会影响胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
2013-11-10
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好!鸡蛋里面的蛋白质含量很高,对身体是有益处的。
但是一天2个鸡蛋里面的蛋白质完全能够满足人体对蛋白质的需求了。
不过有一点,那就是你的身体必须完全吸收这两个鸡蛋的蛋白质才行。
而且你每天还有其他的蛋白质来源,所以2个鸡蛋完全足够了。
而且鸡蛋吃多了也有一点不好,那就是蛋黄的胆固醇含量比较高,年轻人到没什么,老年人就不能吃多了 建议半个小时后吃苹果!
但是一天2个鸡蛋里面的蛋白质完全能够满足人体对蛋白质的需求了。
不过有一点,那就是你的身体必须完全吸收这两个鸡蛋的蛋白质才行。
而且你每天还有其他的蛋白质来源,所以2个鸡蛋完全足够了。
而且鸡蛋吃多了也有一点不好,那就是蛋黄的胆固醇含量比较高,年轻人到没什么,老年人就不能吃多了 建议半个小时后吃苹果!
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早餐吃鸡蛋好吗?鸡蛋和苹果能不能一起吃?
早餐吃鸡蛋没事的,鸡蛋和苹果能一起
早餐吃鸡蛋没事的,鸡蛋和苹果能一起
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吃鸡蛋也有讲究,不是迷信:1、鸡蛋不能和茶叶水一起吃,在一起会加快肠胃蠕动,会导致便秘,还有积累有毒致癌物质。2、鸡蛋不能和豆奶一起吃,一起喝鸡蛋或豆奶营养会流失3、不能蘸白糖一起吃,不好吸收
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2013-11-10
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可以一起吃
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