Question

我的脚很凉怎么办？？

每天睡觉前都要用很久的时间来暖脚..
有时候用热水烫了以后，在被窝里一会就凉了
脚凉睡不着觉啊!我很是遭罪阿！　怎么办啊？
晚上最短也要用２０分钟暖脚！！！！
这是什么问题啊？？？

Answer 1

哪些方法可以改善冰冷的手脚:

1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.

2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.

3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.

4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.

冬季手脚发凉的食谱

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

脚凉怎么回事

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

网上找的，希望能给你帮助。

Answer 2

脚太凉是因为身体里缺少热量了 吃饭要定时定量，多吃点温性的食物，比如牛羊肉啊，牛奶啊，干果，比如花生核桃枣子什么的。这些都有利于改善偏凉的体质。身体暖和了脚也不会那么冷拉。晚上回家用温水泡泡脚。呵呵煮点姜汤和一些，剩下来的用来泡脚吧。听起来不怎么样，不过 是真的对凉脚有效果哦。上面说的这些有规律地操作，应该明年的冬天的时候你都可以彻底甩掉这个烦恼喱。

Answer 3

很多女同胞都这样。因为女人都有不同程度的贫血，我们的双脚离心脏最远，体内血液本来不多，能温暖我们双脚的血液到达脚上的就更少了。建议你睡前做一些活动双手和双脚的运动，如双手不停地做抓握动作，端坐在凳子上，双脚不停地抬起、放下（脚趾要用力绷直，慢慢抬起，缓缓放下）。然后用温水泡泡脚，泡完后马上上床，这时你还可以用一件不穿的旧毛衣或内衣，把双脚放在里面，一会儿你就能睡着，一直到天亮再不会脚冷了。如果你不愿意运动，就按“然后用温水泡泡脚......”后面的做法也行。你先试试吧，定然管用的。

Answer 4

脚很凉是脚气血循环过慢，获得气血能量过少，不足以温暖脚，便会出现冷的感觉。

它或是自身气血不足，或是体内寒湿重，或是体内经络血管淤堵，导致身体内部气血循环过慢。

恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会温暖脚，变得温暖有力。

怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 5