Question

做什么运动可以减肥

Answer 1

上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

Answer 2

不需要太多的运动.最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!

Answer 3

我同学每天晚饭后一小时进行跳绳减肥、她每次跳绳15分钟、一周瘦了5.5斤、跳绳10分钟等于跑步半小时、晚饭不要荤菜、这样跳绳的效果会更明显

Answer 4

其实只要运动都可以减肥,不过游泳,跑步都会花费大量的时间,无法按时按计划实施,我认为快走是最好的减肥运动,平时就可以做到!

Answer 5

晚上不能吃太饱，有氧运动，慢跑30分钟以上，然后放松放松，让自己心中保持那份愉快的心情，不要太在意自己的称上的数字，减肥是要自己的毅力，坚持下去，就会成功！