Question

做什么运动可以减肥

Answer 1

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 2

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 3

原地小跑。两只手可以拿两瓶矿泉水，呵呵。我就是这样的，感觉手臂啊腿的很容易酸的。还有就是下腰，坚持做这个的话，腰会瘦的很明显的。不过什么都贵在坚持呢。

Answer 4

最简单的方法就是控制好饮食，不要吃过咸过甜过油的食物再加以运动，最好的运动就是跳绳，道具简单，空间小对场地没有要求，每天十五分钟就可以，不过最好是能达到出汗为标准

Answer 5

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。