Question

睡前脑子里总是浮想联翩是怎么回事？

我想有个好睡眠，可是每天我都很难入睡，睡前脑子里总是会想一大堆事情，怎么办啊？

Answer 1

1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶

3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右

4，洗个热水澡。

5，躺在床上后什么也不要想..或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

6，听古典音乐和背书

到街上散步，听听已经听得很熟了的歌

7，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香