Question

如何让男朋友减肥

我男朋友不到176,176斤，这不是最重，最重到过190.认识我的时候他才150，不算胖挺壮的，后来半年多就长到了190.我让他减肥，他吃的并不多，就是懒得动，吃了饭就爱躺着，后来我们全家都怒了，他就打了几天球，瘦了十几斤，然后因为崴脚就又放弃了。从崴脚到现在5个月了，各种借口啊。最近得了慢性胃炎，医生说少吃油腻的多运动，我一说让他跑跑步就说肚子胀胃难受身上没力气。我心里真的很难受，和他谈过，鼓励过，哭过闹过都没用。感觉我说让他减肥就是罪过，好像我很不懂事似的。他才20多岁就这么胖，而且本来腰也不好，现在打呼噜的声音也很大了，他家又有高血压遗传，这以后怎么办啊。这些我都和他说过，而且开始我俩谈之前我就说过我不喜欢胖子因为我原来胖过，所以对胖子很排斥。吵架的时候我甚至说过如果他减不下来就分手，可是没用，都没用！我爸妈因为他胖总是说我，我还得替他辩护，我劝他减肥他还不听，还弄得好像我特不懂事。现在夹在中间真的好难受！

Answer 1

真的要减肥了，不减肥的话你们后面肯定会走不下去的。。跟他说如果再不减肥就真的分手，一个男生那么没毅力以后怎么办啊

Answer 2

每天坚持晨练，一定要有人陪他，这样他才会觉得有动力。

Answer 3

要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；比如每天十分钟的仰卧起坐平躺床上双手抱膝然后手腿同时用力挣脱坚持10秒每次10次，另外晚上睡觉前不能吃高热量食物

Answer 4

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