我一天六个大红枣，每天晚上喝一杯牛奶，每天吃一个苹果，每天坚持八杯水，喜欢吃西红柿，喜欢吃菜什么菜
我一天六个大红枣，每天晚上喝一杯牛奶，每天吃一个苹果，每天坚持八杯水，喜欢吃西红柿，喜欢吃菜什么菜都吃，不喝酒不抽烟不吃油炸食品，不喝饮料，不吃零食，一日三餐定量，长此以...
我一天六个大红枣，每天晚上喝一杯牛奶，每天吃一个苹果，每天坚持八杯水，喜欢吃西红柿，喜欢吃菜什么菜都吃，不喝酒不抽烟不吃油炸食品，不喝饮料，不吃零食，一日三餐定量，长此以往有什么好处，皮肤会变白吗，身体会好吗
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能不能变白得看你的肤质 不过这基本可以确定
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我肤质不黑，我妈妈我爸爸都不黑
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这样他基本不会缺营养 不会高血脂再加上适量运动 身体肯定健康
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