Question

怎么跳绳减肥有效果

Answer 1

面对跳绳减肥效果怎么样的问题，有不少的跳绳练习向我们的专业人士提出了一些很是常见的问题，使用跳绳减肥方法的人，几家欢乐几家愁!下面我们看看他们都提了一些什么问题，我们也可以从中学到很多关于跳绳减肥的知识!
　　提问一：跳绳的减肥效果怎么样，我每天是早上跳绳,晚上天气太热了.不知这样有没有效果.我的跳绳减肥方法很简单,是两条腿并拢这样跳.跳两天休息一天.这样子行不行,饭量没减,可是就是没看到什么效果.已经一周了,太难过了.跳绳能减肥吗?跳绳的减肥效果怎么样?

　　答：跳绳减肥是很好的减重体育运动啊，不管怎么跳，身体都在消耗热量。一般来说，动作幅度越大，消耗的热量会越多。但是，也要控制食欲才会瘦。并且还要掌握正确的跳绳技巧和方法!

　　提问二：跳绳能减肚子吗?

　　答：能减肚子!以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。跳绳减肚子的方法，不但能够让你节省经济费用，而且还能让你的身体更健康!

　　提问三：在哪里跳绳最好呢?

　　答：我一般都在阳台边听音乐边跳。最好是户外，有着充足的空间!

　　提问四：跳绳减肥小腿会粗吗?

　　答：不会粗，但是要想小腿的线条漂亮，跳完后要注意拉伸与按摩 推荐：瘦大腿。

　　提问五：跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办?

　　答：跳绳减肥跳多了，没有考虑自己的体力与身体承受能力，小腿肌肉的确会很酸痛，所以希望所有的美眉在跳绳减肥的时候，千万不要有求多求快心态。如果2000下会酸痛的话，那先试着跳1000下，习惯了再慢慢往上加。并且在跳完后要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块。

　　跳绳是一项比较剧烈的运动，在运动前一定要做好充分的准备活动，以免造成肌肉拉伤。跳绳运动后，也要注意做一些拉伸动作，缓解肌肉紧张!

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 4

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

Answer 5