Question

我15岁170斤165厘米我想在短时间减肥减到110斤该怎么减

Answer 1

每天早上吃燕麦，可以用牛奶泡，午饭吃正常食量的四分之三，就是所谓的八分饱，饭后可以喝一些乌龙茶，乌龙茶凤凰单枞系列有分解脂肪清肠的功效，偏性温这样不伤胃。晚上六点过后最好就不好进食了，晚饭在六点之前吃。每天多吃水果，多喝茶，少吃细粮，碳水化合物。配上适当的有氧运动，两到三周用该可以瘦下来，就怕你坚持不住.

Answer 2

每天少食多餐，严格控制大卡的摄入。

Answer 3

其实要想瘦 唯一的方法就是控制食量！
运动也有帮助，但是容易变成肌肉。。。
早饭一定要吃好，中饭也是。晚饭不要吃了！真的不要吃了。。。一定要忍得住
否则前功尽弃。
或者吃些水果也行。但是水果也要选择性吃 像西瓜这种高热量还不如吃饭呢

追问

可以快速减到110斤吗

追答

那要看你的快速指的是多久了呢。
因为一般很难可以坚持，如果真的坚持住了至少三个月吧。
毕竟不是十斤二十斤 是69斤 还是比较大的数目。
我一个月瘦10斤

打错了 是60斤.....前面会瘦得快 到后面会有瓶颈期 会持续不变

追问

2个月能减多少斤

追答

这个因人而异的。
个人的体质和生活习性甚至遗传啥啥啥的，我也不能给你保证的准确数。
但只要你坚持住 一定可以的