Question

钙在人体内的排泄途径有哪些？

Answer 1

钙在人体内吸收和转运过程，还要有钙的排泄，这也是生物新陈代谢的一个必然过程。关键是要使吸收的钙量远远大于排泄的钙量，这样才会有充足的钙在人体所需部位发挥作用。
钙的排泄途径主要有肾脏、消化道、乳汁、汗液四种。肾脏对体内钙的平衡起主导作用，包括肾小球的滤过和肾小管对钙的重吸收。在正常情况下，只有离子钙与小分子物质结合才能从肾小球滤过。尽管肾小球每日滤过约10000毫克钙，但正常人每日仅有200毫克左右的滤过钙可由尿排出，我们称作尿钙。在2岁时每日尿钙约40毫克，到13岁时为80毫克，并随年龄的增加而增加，直到成人的每日200毫克，不超过250毫克。这组数据反映了一个人从小到大钙的吸收大于排泄直到成人时吸收等于排泄的钙平衡过程。粪便钙一般从2岁时的每40毫克到成人110毫克。从皮肤表面排泄的汗钙，2岁时约每日20毫克，成年人每日约60毫克。其它排泄途径的还有皮屑、头发、月经等，只是量少不足提及。
从下面一份清单中。您大概能估算出自己每日需要多少钙营养；如果饮食钙为每日1000毫克时，肠道吸收300毫克，消化液排出100毫克，净吸收200毫克，即有200毫克钙进入血液，因此骨与血液的钙出入是平衡的。肾小球每天滤过钙的9000~10000毫克，肾小管重吸收8800毫克，从尿中排出钙约200毫克，即血液经肾排出的钙200毫克与肠道净吸收的200毫克钙相平衡，谷称不赔不赚。