Question

一个人一天大约要走的多少步？

Answer 1

促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步／天。

身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步／分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。

如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。

扩展资料

不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：

1、每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。

2、每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。

3、以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。

参考资料来源：人民网—每天走多少步最健康？ 适当步行对身体益处多

Answer 2

据有关科学报道，一个人一天大规要走8000步，相当于3公里的路程。这个你满意吗。是真的。记得给分我啊。谢谢。

Answer 3

以每一秒走两步计算，八小时大概走一万步左右，快慢有差异

追问

是吗

追答

五万七千六，自己算算就好了呗

亲，我的答案满意吗？满意记得采纳哦，或者你可以继续问我哦

Answer 4

学生一般为两千到三千。 工作不一样。 走的当然差异很大

Answer 5

放假期间除了上厕所，一般不动也就39吧

追问

，是吗