Question

腿型弯怎么办

Answer 1

小腿过弯对于爱美的女性来说很是问题，怎样矫正小腿弯呢？

方法/步骤
首先，保持身体直立，将两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。

然后，弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

最后，跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，做 15～20次。如此，反复训练，将会达到你意想不到的效果。