Question

高考前因紧张睡不着觉怎么办

中考时我就因紧张而睡不着，考前那一整晚我都没怎么睡，迷迷糊糊，半睡半醒总算挺到了天亮，就是心里觉得很紧张，越想越紧张，我尝试过很多方法，也尽量让自己放松，可是没有用。马上就要高考了，我不想再留下遗憾，请各位帮帮我，教我一个有效的催眠方法。

Answer 1

失眠只是心理原因，不要浮躁紧张，最后一刻了，总不能让无谓的情绪成为自己的障碍吧~

解决睡眠的简单方法是在临睡觉之前喝一杯牛奶，或者是洗一个热水澡，这些都是非常帮助你睡眠的方法。针对高考生来说还有一个方法是比较好的，就是可以躺在床上放英语磁带，因为人在睡眠之前对英语单词记忆力是比较高的。

如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情。即使晚上睡不好，也不要着急，第二天考试，一上考场，考生往往会头脑依旧清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错。所以千万不要对失眠过于担心，本来睡眠差一些并没有多大影响，倒是对失眠的焦灼不安非常有害。因此凡事顺其自然，不可过分要求，避免造成心理压力太大。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。

我当年考试的时候也是到了两点多才睡着，但第二天感觉没什么问题，失眠没关系，很多人熬夜工作效率也很高，失眠并不影响发挥，关键是不要害怕失眠，不要因为失眠而让自己的心情变得浮躁，在考场上担心失眠会不会有什么害处才是最不可取的，那样只会让你分心，可能还会让你因为心里紧张真的产生什么生理上的反应。~~

祝你考试顺利~

Answer 2

不用给自己这么大的压力,不要浮躁紧张,洗热水澡,喝牛奶,其实失眠没关系，并不影响发挥，放松点。
祝你成功！

Answer 3

睡觉前想一天中经历的所有烦心事，同时双拳敲击枕头100次，肯定会着

Answer 4

你现在只是心理因素，有点过于紧张了，一切还是要抱颗平常心。如果实在不行，也就只能吃安眠药了。

Answer 5

在心里幻想一下第二天考试的全过程，从起床、洗漱、吃饭到进考场、看到几个做过的题、答卷、喝水、交卷等等，想得越细越好，不知不觉就睡着了，而且因为熟悉了第二天做事的全过程，第二天就不会太紧张了