Question

为了增高和减肥，早上同时吃蛋白粉和苹果行吗？会有负面影响吗

Answer 1

回答里面误人子弟的太多了。。我现在正在做运动健身，之前大量了解过配套饮食这一块。蛋白粉不是必须的。
你如果不运动没必要额外补充蛋白粉
运动分有氧无氧高强间歇等等，强度不高的话多吃点豆类、蛋类、乳制品就行。
如果有高强度运动，在运动结束后的1小时内要补充蛋白，这时候可以用蛋白粉了。为什么需要？那说的可就多了。可以去贴吧好好看看。
运动会产生氧自由基，特别是长时间有氧运动，运动前可以吃一粒维生素e来中和。
这些都是很基础的，减肥有N种方法，节食是最下策。营养一定要跟上，负责会对身体产生很大危害。饮食是门学问，在一个阶段前可以好好了解一下。
我正在insanity，欢迎加入insanity大家庭。

Answer 2

小心蛋白粉吃多了会增肥，人体蛋白摄入量，正常的饮食应该都够了，没必要额外补

追问

我就早上吃，减肥的人正餐吃得不会多

追答

那可以，苹果中的微量元素等和蛋白粉中的蛋白没有节抗

追问

噢。好

Answer 3

蛋白粉要和主食一起吃，否则根本无法吸收，要减肥最好不要吃蛋白粉，现在人都营养过盛了，很多食品中蛋白质含量都很足，真的没必要吃蛋白粉

追问

可是我正餐吃得不多

追答

只要早晨摄入一天所需的营养，中午和晚上吃的再少也没关系，懂我的意思么？

追问

嗯

Answer 4

蛋白粉不要吃太多苹果无所谓的！对我的回答满意的请点击右上角绿色标志！

追问

蛋白粉不好？

Answer 5

最好是过半小时后在吃苹果

追问

为什么？