Question

我该怎么减肥啊谢谢了，大神帮忙啊

以为家不运动，腿长得特别胖 短裤穿起来都不好看，我该怎样减肥啊？

Answer 1

.早晨空腹和一杯牛奶加蜂蜜，牛奶是利乐包250ML就好，不要加热，晚上睡觉前也喝一杯。这样既有饱腹感又有润肠的作用。 2.排毒养颜胶囊（盘龙云海）排除宿便的效果不错，有轻身的感觉。吃法为前三天早晚各空腹吃三粒，三天后早晚各吃两粒吃一周，然后早晚各吃一粒，坚持两周，大便正常（每日一或两次）后，只在早上空腹吃一粒，前后共两个月。当然开始时有闹肚子的现象，是在排毒，不必惊慌。大便通畅后，人也自然会感觉轻松。 3.不要靠减肥茶或药物来恶治。如果食欲太好，可以用曲美控制，但不能天天吃，吃一周，停两周，避免对身体造成危害。 4.适当参加锻炼，我认为舍宾不错，只是与其他健身房相比价格偏高，但效果不错。一周两次。平时正常饮食，少食多餐，锻炼当天，锻炼的前后5小时不要进食，只喝少量白水。舍宾有一种促分解饮料，在锻炼前半小时开始喝，有易出汗，抗疲劳的作用，在锻炼时会感到轻松。 5.如果想在家锻炼，就练习瑜伽吧，从初级开始，循序渐进，动作不必做到位，但要尽力。 6.我不赞成仰卧起坐，跑步之类的方法，因为这些运动过于劳累，还需坚持，一般人不能长期坚持，除非你有足够的体力和耐力。 7.饮食方面，我认为想吃什么吃什么，不必忌讳，但要控制摄入量，甜食和热量高的食物中午吃，清淡的下午吃，早上8点到11点最好不吃，因为这段时间是人体吸收最好的时候。人一辈子也不容易，什么都不吃多可惜。