Question

吃什么减肚子效果最好？

Answer 1

吃以下食物减肚子效果最好：
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于白。 瘦身方法
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

Answer 2

你要适当的做些腹部运动，在饮食上调理下，试下营养食谱韩国宝儿晚餐，长期坚持之下，一定会瘦的，这个宝儿晚餐，“减肥晚餐，在网上找一下就有”

Answer 3

吃东西(如减肥药)减肥的靶向性不强,非常容易出现应该减(如腰腹)的部位没到位,不该减的部位(如胸和臀)却减了不少,最直接有效的方法是精微吸脂 查看原帖>>

Answer 4

我来回答...中医食疗药膳有很多减肥食谱，但是需要控制食量配合运动，如果想要立竿见影的效果，还是推荐您选择腹部吸脂手术，下面介绍一些减肥食谱供您参考： 1. 茯苓饼：茯苓200g打粉，面粉100g。两者混合做成饼，烙熟后当主食吃，可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。 2. 三鲜饮：鲜山楂60g，鲜白萝卜100g，鲜橘皮15g，冰糖适量。水煎汁代茶饮，可健脾理气，适合肢体肉松软，容易疲倦，动则气喘的虚胖型体质。 3. 茯苓百合粥：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。 4. 核桃仁拌芹菜：核桃仁50g，芹菜300g，味精、盐、麻油适量。拌凉菜代餐，可以滋补肝肾，平降血压，适合有高血压、高血脂，或是伴有肾虚症状的肥胖者。 5. 车前草叶羹：车前草叶500g，葱白1根，粳米50g，三者熬成羹。上下午代餐食用，可以清热化湿，降低血脂，适合胃口好，食量大，有便秘的实胖型。 6. 蒲黄萝卜海带汤：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄，用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂 7. 三七茶：三七3g，绿茶3g。两者一同冲泡代茶饮，一般可连续冲泡3-5次，当日喝完，最后三七片还可嚼服。可以活血化瘀，清热降脂。 8. 二子茶：枸杞子30g，女贞子30g。冲水代茶饮，可补益肝肾，降低血脂，治疗脂肪肝。 9. 双花绿茶：菊花、槐花各5g，绿茶5g。冲水代茶饮，可以清肝消食健脾，适合胃口好，食量大，容易上火的体质。 10. 荷叶粥：荷叶适量，粳米100g。荷叶煎汁，然后用汁液兑水熬粥，代餐服用。适合血脂高，肥胖程度较高的减肥者。 11. 燕麦片粥：燕麦50g，牛奶250ml，两者一同煮粥。早晨服用一次，具有降脂减肥的作用，适合体重基数较大，想短时间靠节食快速减重的减肥者。 以上推荐的这些中医减肥药膳，都是小编精心挑选材料少，做法简单，既能当饭吃，又能配合其他减肥方法的精选食谱。经悦美网实地考察，成本一般在20元左右，可比减肥药营养餐包什么的实惠多了，想减肥又不想饿肚子，或者想控制饮食，又怕影响身体的你，不妨试试上面这几种药膳，坚持下来相信你一定可以瘦! 查看原帖>>

Answer 5

我来回答...中医食疗药膳有很多减肥食谱，但是需要控制食量配合运动，如果想要立竿见影的效果，还是推荐您选择腹部吸脂手术，下面介绍一些减肥食谱供您参考： 1. 茯苓饼：茯苓200g打粉，面粉100g。两者混合做成饼，烙熟后当主食吃，可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。 2. 三鲜饮：鲜山楂60g，鲜白萝卜100g，鲜橘皮15g，冰糖适量。水煎汁代茶饮，可健脾理气，适合肢体肉松软，容易疲倦，动则气喘的虚胖型体质。 3. 茯苓百合粥：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。 4. 核桃仁拌芹菜：核桃仁50g，芹菜300g，味精、盐、麻油适量。拌凉菜代餐，可以滋补肝肾，平降血压，适合有高血压、高血脂，或是伴有肾虚症状的肥胖者。 5. 车前草叶羹：车前草叶500g，葱白1根，粳米50g，三者熬成羹。上下午代餐食用，可以清热化湿，降低血脂，适合胃口好，食量大，有便秘的实胖型。 6. 蒲黄萝卜海带汤：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄，用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂 7. 三七茶：三七3g，绿茶3g。两者一同冲泡代茶饮，一般可连续冲泡3-5次，当日喝完，最后三七片还可嚼服。可以活血化瘀，清热降脂。 8. 二子茶：枸杞子30g，女贞子30g。冲水代茶饮，可补益肝肾，降低血脂，治疗脂肪肝。 9. 双花绿茶：菊花、槐花各5g，绿茶5g。冲水代茶饮，可以清肝消食健脾，适合胃口好，食量大，容易上火的体质。 10. 荷叶粥：荷叶适量，粳米100g。荷叶煎汁，然后用汁液兑水熬粥，代餐服用。适合血脂高，肥胖程度较高的减肥者。 11. 燕麦片粥：燕麦50g，牛奶250ml，两者一同煮粥。早晨服用一次，具有降脂减肥的作用，适合体重基数较大，想短时间靠节食快速减重的减肥者。 以上推荐的这些中医减肥药膳，都是小编精心挑选材料少，做法简单，既能当饭吃，又能配合其他减肥方法的精选食谱。经悦美网实地考察，成本一般在20元左右，可比减肥药营养餐包什么的实惠多了，想减肥又不想饿肚子，或者想控制饮食，又怕影响身体的你，不妨试试上面这几种药膳，坚持下来相信你一定可以瘦!