Question

怎样才能瘦手臂？

我每天都举5斤的重物50下！这样会有效果么？

Answer 1

如何瘦手臂？

Answer 2

简单三招纤细手臂快速又有效想要甩掉手臂赘肉，有纤细手臂？简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉，拥有纤细瘦臂，快来一起跟着做瘦臂运动吧！ 二头提拉 身体站直，双手握住1.5~3公斤的哑铃，手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，集中精神，在整个动作过程中都要保持这个姿态，缓慢将哑铃向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下哑铃，换另一条腿进行同样的动作。 三头后拉 身体直立，双脚分开宽度与肩膀一致，双手拿住1.5~3公斤的哑铃，手心朝向身体，集中精神，身体前倾，慢慢地将左腿向身体后方抬起，到一个你觉得舒适的高度即可，双肘弯曲呈90度直角，然后缓慢向身体后方拉起哑铃，直到双臂与向后抬起的腿成平行角度，回到开始位置并换另一条腿，重复这个动作。 转体俯卧撑 双手支撑面向地板俯卧，保持在俯卧撑身体撑起的姿势，后背挺直。身体向右侧转动，一足微微在前，此时你的大腿是紧贴在一起的，整个身体的重量由右臂支撑，举起左臂，头也向左臂方向摆动。这个姿势保持三秒钟就可以回到开始的位置，然后将身体向另一侧转动，反复做这个动作。

Answer 3

常见的运动瘦手臂的方法可以参考下：
手握亚玲，向前伸出手臂，
保持手臂和地面的平行，坚持20秒，然后慢慢上举，坚持20秒，再缓慢放下。
来回五十次。动作要缓慢，手臂始终都是伸直的，不能弯曲
当然不喜欢运动或者坚持不下来也不要勉强
因为这个很容易出现反弹的
可以花点钱尝试着涂 芙娇娅】瘦胳膊，相对比较简单的一种方法了
希望可以帮到你，记得采纳支持一下，谢谢！！

Answer 4

。。。。。这是练肌肉- -。。。。。。。要举得 话，不要局太重的，推荐跳绳