睡眠不好,入睡困难怎么办?

躺到床上一个多小时才能睡着还老醒... 躺到床上一个多小时才能睡着 还老醒 展开
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水上军团93
2014-08-28 · TA获得超过192个赞
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多吃蔬菜水果补充维生素是关键,牛奶和酸奶。精神紧张和心里压力过大或生气引起的,那还应该做自我调节,心情首先要保持愉悦,遇事不急不燥,心平气和。中医讲究养血养气我想是这个道理,归纳来说有四点:第一,神养(心情愉快,性格开朗)第二,睡养(不熬夜,不偏食,不吃零食)第三,动养(跑步,散步,每天半小时有利于睡眠)第四,食养(动物肝脏,鱼,虾,蛋,豆制品,黑木耳,芝麻,红枣,花生)。希望这些能对你有所帮助!祝你早点好起来哦!呵呵!

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情感咨询师朱老师
2020-09-25 · TA获得超过60.1万个赞
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一个小妙招可以帮助大家解决这个问题,那就是泡脚。泡脚的时候可以放入两味中药:合欢花和夜交藤,用这两味中药煮水泡脚大概20-30分钟,泡完之后找到我们足底部位的涌泉穴位,用手搓揉100下左右,就可以享受婴儿般的睡眠啦。

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周若兔
2020-09-30 · TA获得超过8.3万个赞
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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微健康科普
2020-06-23 · TA获得超过3.9万个赞
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入睡困难,经常失眠怎么办

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秒懂百科精选
高粉答主

2020-12-17 · 每个回答都超有意思的
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