Question

运动前呼吸和心跳是多少

Answer 1

正常人在安静的状态下，心跳是60－100次／分。

运动以后的心跳根据运动的程度、频率、持续时间而心跳的增加不同，增加的幅度可以达到20％，最高的可以达到50％。如果1分钟的心跳基础心率是60次／分，则最快的心率可以达到90次／分或者100次／分。一般情况下，在运动以后心跳在100－140次／分之间都是正常的。

剧烈的运动以后心跳，比如在紧急状态下长跑比赛或者考试，这种交感神经非常兴奋的时候，心跳可以增加到130／分或者140次／分，在剧烈的运动下自己能够感受到心跳，甚至有时还可以听见心跳。

扩展资料：

运动后60分钟内摄入适量蛋白质不会使你发胖。它还可以帮助修复肌肉组织，加速身体恢复，并提高基础代谢率，以帮助燃烧卡路里。

运动后建议选择坚果、鸡胸肉、煮鸡蛋或蛋白质饮料。把它们和高纤维食物结合起来，比如各种蔬菜、杂粮面包或一片水果，吃五到六分钟。

在运动后的第一个小时，可以喝适量的烧开的水，来代替过量流失的水分，还可以减少饥饿感。锻炼一小时以上后，如仍感到饥饿，则少量全谷物食品，可有效帮助身体燃烧脂肪，让减肥效果更加明显。如果你想提高细胞的代谢率，建议补充含有胶原蛋白的食物，如鲜牛奶、鸡蛋、鱼皮等。

Answer 2

分析：你好，成年人在运动前每分钟心跳大约是七八十次，但在60到90次之间都属正常，呼吸20-30次之间，具体的次数不是每个人都一样的。这和个人性别，年龄,饮食,情绪等有关系，但只要在这个范围之大都是正常的。

Answer 3

您好!一般正常人未运动时的心率在60-100次/分,平均75次/分，心率会因为个人性别年龄,饮食,情绪等有关系,一般在这范围之内都属于正常的,正常的呼吸一分钟18-20次.

Answer 4

你好，静止状态下呼吸和心跳的次数因年龄、性别和身体状况的不同，是各不相同的，不过都是在一定的范围内的。成人平静时的呼吸频率约为每分钟12-20次;儿童约为每分钟20次;一般女性比男性快1-2次.

Answer 5

呼吸：平静时大部分在20到30次之间，运动后50多次，60多次。
心跳：平静时每分钟7o-80次，运动时100-120次。

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